2019-06

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食事・栄養

糖質制限ダイエットをわかりやすく解説~ケトジェニックの実践~

糖質制限ダイエットとは、糖質源となるもの(主に米やパン、麺類など)をなるべく取らずに、体脂肪を落としていくダイエットのことです。 とりわけ糖質を限りなく少なくし、ケトン体を主なエネルギーとするダイエットを「ケトジェニックダイエ...
トレーニング

腹筋を割るために最適な筋トレとは?

腹筋を割るために、一生懸命クランチやシットアップといった俗に言う腹筋運動をする、といったことはよくある話です。 しかし、腹筋運動だけで本当に腹筋が割れるでしょうか? youtube版はこちら 腹筋が割れ...
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